今年こそ絶対に太らないカラダを作る！ダイエット成功 虎の巻(7ページ目)

カロリー計算や運動ばかりがダイエットではありません。実は太りにくいやせ体質を作るには、日々の生活を見直すことが一番の近道。いつもスリムな「やせ美人さんの生活習慣」を今すぐお手本にしてみましょう。

1つ1つは「こんなことで本当にやせるの？」と思うかもしれませんが、毎日の積み重ねをするかしないかで必ずダイエットに差が出てきます。


朝時間の過ごし方でダイエットに差が出る！

・起床後に軽くストレッチ
午前中に体を動かすと脂肪燃焼効率の良い1日が過ごせます。

・バランスのよい朝食を必ず摂る
朝食抜きや、菓子パン＆缶コーヒーなどはNG。バランスのよい朝食（果物、玄米おにぎり、おみそ汁、サラダ）で内臓機能も活発になり代謝もアップ。