CM中に、ながらエクササイズ。テレビを見ながらお腹やせ！
三日坊主でエクササイズが続かない人でも大丈夫。テレビを見ている間、しかもCM中だけ実践すればOK！という、簡単な「ながらエクササイズ」を紹介します。正月太り解消のためだけでなく毎日の習慣にプラスして、ずっとスリムなくびれをGETしましょう。ぽっこりお腹に効く！CM中ながらエクササイズ
緩んだお腹を正しい位置にキープするためのインナーマッスルを効率よく鍛えていきます。勢いを付けずに、ゆっくりとした呼吸に合わせて行うのがポイントです。
上半身と下半身の角度は90度
両脚を前に伸ばして座りかかとは前に突き出して、両腕は胸の前で組みます。上半身と下半身の角度が直角になるのが理想です。脚を伸ばすのが辛い場合は、膝を軽く曲げてもOK。
ゆっくりねじって脇腹シェイプ！
下半身は一切動かさずに、息を吐きながら上半身を左にねじります。背骨の下から順番にねじるのがコツ。息を吐ききったら、息を吸いながら1の状態に戻します。
右側も同様に、左右で10回繰り返します。腹斜筋が鍛えられ、くびれメイクに効果的！
このページは2012年1月17日時点の情報です
