前髪で遊ぶ春ヘア＆オフィスアレンジ

水分補給と検尿

メンバーズルームに常備されたバーブティ。

食品由来の水分摂取が少なくなりがちなファスティング中は、ミネラルウォーターやハーブティで積極的に水分補給をすることがすすめられます。ファスフィットでもメンバーズルームにそれらが常備されており、ファスティング中に自由に飲むことができます。

また、宿泊の際には検尿（ケトン体チェック）のための試薬が手渡され、1日1回ケトン体の尿中の濃度に関して自己チェックを行うこともできます。

色で尿中ケトン体の濃度がわかる試薬。

ケトン体とは、体脂肪をエネルギーとして利用する際にできる中間的な代謝物で、ファスティングなどによりエネルギー源として体脂肪を利用せざるをえなくなった際には尿中に増える傾向がある物質です。あくまでも目安ではありますが、ケトン体が尿中に増えたということは主なエネルギー源がグリコーゲンから体脂肪に変わったという指標の一つになります。

これまでのファスフィットの参加者の結果によれば、ファスティング3日目前後には尿中のケトン体の量に変化がある方が多いとファスフィット専属のスタッフに教えてもらいました。

ファスティング後の回復食の一例。体にやさしい食材と上品な味付けのこだわりの逸品。

この飽食の時代にあって、あえて食べない数日間を持つというのは、その行為自体贅沢なことかもしれません。私も体験したホテルならではの優雅なファスティングに興味がある方は、サンプラザシーズンズ、ファスフィットホームページをご参考ください。

■参考：SUNPLAZA SEASONSホームページ